Aerobic für Alle

Projektbedarf

Anschaffung von Trainingsutensilien

Projektbeschreibung

Aerobic für Alle - Aerobic im Sitzen

behinderte und nichtbehinderte Menschen jeden Alters gehen sportlich in die Wintersaison 2013/14
Inklusion soll so gelebt und gleichzeitig Gesundheit gefördert werden. Aktiv und Präventiv.

Wir brauchen Aerobichanteln mit verschiedenen Gewichten, Flexistangen, große Sitzbälle, einheitliche Trikots, usw.
Vielleicht findet sich auch ein Sportgeschäft, das uns bei diesem Projekt sponsern möchte!

Warum Aerobic? - Aerobic hat viele Vorteile:

- Verbesserung der Sauerstoffaufnahme - Verbesserung in der körperlichen Fitness
- Verbesserung in der körperlichen Fitness (hauptsächlich Abbau der Fettmasse)
- Stärkung der Knochen - Verbesserung der Koordination
- Verringerung des Blutdrucks - Verringerung des Cholesterinspiegels
- Stressverringerung - Verbesserung der Muskelkraft
- Verbesserung der Kondition / Ausdauer - Verbesserung der Gelenkigkeit


Wer sich gerne zu Musik bewegt, und sich über die Wintermonate fit halten möchte, sollte einfach mal vorbei schauen.
Dabei ist es ganz egal, ob Du eine Einschränkung hast oder nicht. Rollstuhlfahrer, Fußgänger, Menschen mit Lernbehinderung, ... Jeder macht mit, so gut er kann.


Warum gut für Rollstuhlfahrer und Handbiker?
Durch die immer gleiche kreisförmige Bewegung ist der Rollifahrer stets nach vorn gebeugt. Es ist wichtig, dass diese Muskulatur in die entgegen gesetzte Richtung trainiert wird. So wird einem Verkümmern in gekrümmter Haltung vorgebeugt.

Warum gut für Fußgänger?
Die Muskelgruppen Schulter - Arme - Rumpf werden bei einem Fußgänger nur mäßig beansprucht. Sie sind jedoch genauso wichtig wie die Beinmuskulatur beim Fußgänger um eine gesunde Durchblutung zu fördern. Deshalb sollten die oberen Muskelgruppen genauso trainiert und gedehnt werden.

Gerne kommen wir auch in Deine Gruppe und machen mit Euch Aerobic für Alle - im Umkreis von ca. 50 km